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喝對清晨的第一杯水

當我們經過一夜的休息后,在清晨起床后會感到口渴,這是身體處于缺水狀態的表現,我們都會喝一杯水,那應該怎么喝呢?喝水對人體都有那些好處呢?

  1. 清晨的第一杯水以溫開水為宜

  2. 水量以200-300ml為宜

  3. 進行口腔衛生后再喝

  4. 切記大口猛喝水,改小口的喝

5. 能放松腹部肌肉,緩解痛經及肌肉緊繃狀態

  6. 有助于提高人體的新陳代謝、提高皮膚彈性

  7. 空腹喝水可增加腸胃的收縮功能,利于營養成分的吸收

  8. 增加胃腸蠕動,預防便秘

  9. 改善血液循環

 

  10. 增加代謝速率,燃燒脂肪,有效控制體重。

2020年1月9日 11:00
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